Več kot polovica nosečnic pravi, da so se med nosečnostjo soočale z močno pekočo zgago, predvsem v drugem in tretjem trimesečju. Zgaga je razdraženost ali pekoč občutek požiralnika, ki ga povzroča vsebina želodca, ki se vrača iz njega.

 

Da bi zmanjšali težave z zgago med nosečnostjo, ne da bi škodovali svojemu otroku, lahko poskusite sledeče:

  • Na dan zaužijte več manjših obrokov.
  • Izogibajte se cvrti, pekoči ali mastni hrani.
  • Hrano dobro prežvečite, saj se bo tako lažje in hitreje prebavila.
  • Med hrano manj pijte. Zaužitje velike količine tekočine med hrano lahko še poveča možnost kislinskega refluksa in pekoče zgage.
  • Nikoli se ne uležite takoj po hranjenju.
  • Dvignite vzglavje vaše postelje, da bo glava višje od nog. 
  • Nosite lahkotna oblačila. Tesna oblačila lahko povečajo pritisk na želodec in trebuh.
  • V lekarni dobite izdelke brez recepta, ki jih je med nosečnostjo varno uporabiti.